YOGA PILA studio

近年話題のフィットネス「ヨガ」「ピラティス」。

テレビドラマや多くのインフルエンサーが通っていることもあり女性の多くが夢中になりはじめ最近では、大人の女性の習い事として高い人気を誇っています。

家事、育児だけでなく、女性の管理職が多くなり多様な役割を担っている現代の女性。
ライフスタイルの乱れや環境のストレスによって、普段から不調を抱えがちという人も多いはず。
そんなときに重要になるのが、自分と向き合う時間。

慌ただしい毎日を過ごしていると自分のことは後回しになりがちですが、生活の中で少しでも自分の時間を作ってあげることで心と身体が健やかになると言われており、それにぴったりなものがヨガやピラティスなんです。このサイトではそんなヨガやピラティスの魅力を改めて紹介しながら、メリットや効果、おすすめのスタジオについて紹介しています。

ヨガとピラティスの違いって？どっちがあなたに向いている？

ヨガとピラティスどちらのワークアウトも人気があり健康メリットもあるけれど、どちらのほうがいいの？

ヨガとピラティスは共通点が多い。
まず、どちらも人気がある。そして、この2つは体だけでなくとメンタルの健康にもいい。

けれど、ピラティスとヨガ、自分にはどちらのほうがいいのだろうと迷っている人もいるのでは？そこで、実際に現役でヨガ兼ピラティスインストラクターをしている私がそれぞれの違いとメリットを詳しくご紹介します。

ヨガ

ヨガとは？

通常常温のヨガは室内や屋外で行うものですが、ホットヨガは、室温が38℃～40℃・湿度55％～65％の高温多湿の環境で行います。

普段は代謝が悪く汗を全くかかない方でもこの環境で体を動かしていくことで、汗をかきデトックス、代謝アップに繋がります。

また、岩盤浴に似たような温かい環境で行うことで身体の柔軟性が高まり筋肉が伸びやすくなるので、（お風呂上がりに体が少しやわらかくなるイメージです。）身体が硬い人にも負担が少ないため、体の柔軟性が心配な方でも安心して行えるのも嬉しいポイント。

通常の常温ヨガと同じように自律神経を整えたり、内臓機能の活性化・体幹強化、歪みの改善などといった効果に加え、

大量の汗をかくホットヨガには、さらにたくさんの効果がプラスされます。

そんなホットヨガですが、環境を整えることが難しいためスタジオに通うことが一般的です。

今回は元ホットヨガインストラクター目線で見た、スタジオの通いやすさを重視したランキングをご紹介します。

ホットヨガスタジオおすすめベスト３

ホットヨガスタジオLAVA

圧倒的な店舗数、知名度共にホットヨガスタジオ界No.1。
全国420店舗以上のため、会社の転勤や引っ越しがあっても

続けて通いやすい！会員の８０％以上の人が未経験からスタートのため

安心。そして充実したプログラムのため、ヨガ上級者の方でも満足できるレッスンが豊富。

おすすめの人：会社や家の近くで通いたい人
　　　　　　：はじめてホットヨガに通う人

＼１５０円で体験レッスン可能／

　LAVA公式ホームページはこちらから。

ホットヨガスタジオLoive

女性専用のスタジオで女性目線を追求したスタジオと、多彩なプログラムが最大の魅力なホットヨガスタジオLoive。

女性のニーズに合わせてヨガのレッスンはもちろん、ダイエット系や
ダンスを取り入れたレッスンなど、さまざまなジャンルが取り入れられ、飽きずに通うことができる。
カフェのようなおしゃれ空間が広がるスタジオは居心地が良く、モチベーションアップにも。

おすすめの人：女性専用のスタジオがいい
　　　　　　　　　　　　：インスタ映えするおしゃれな場所がいい
　　　　　　　　　：体の不調に具体的な悩みがある人

　　　　　　＼０円キャンペーンはこちらから／　　　　　　
Loive公式ホームページはこちらから。